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タイプ別の快眠ツボをご紹介する前に、ツボ押し効果を上げるポイントを要チェック！ point 1 不眠緩和のためのツボ押しは、寝る直前より、寝る30分～1時間前に行うのが理想的。 point 2 照明を落とし、快適な室内温度の中でツボ押しを。 布団の上でもOK 古代の中国人は身体のなかに「経絡」という「気」の通る通路を見出して、その要所に「ツボ」を定めました。 この記事では、人間関係のストレス、パニック・精神不安、スピーチや発表時の緊張に効果のあるツボを紹介します。 解説斎藤充博（指圧師） 疲れを取るツボ 毎日いろんなことで疲れていませんか？ 昼の悩みに効果的なツボ ツボでセルフケア そのツボを活用することで心身の不調を改善できます。 中指の第二関節と指の付け根の間にある、「壇中(だんちゅう)」というツボ。 親指と人差し指で挟んで持ち、爪に向かってぐりぐりと少し強めに刺激します。少し痛いくらいでもよいでしょう。 ストレスを和らげるツボ 人間関係が原因の落ち込み 精神不安やパニックに効果のあるツボの位置と押し方 特選街web だんちゅう ツボ 痛い